健康知识
10月20日是世界骨质疏松日。最新流行病学数据显示，全球约有2亿人患有骨质疏松症，其中50岁以上女性患病率约为1/3，男性约为1/5。骨质疏松不仅是“骨头变脆”，更是导致疼痛、骨折乃至严重影响生活质量的重要因素。今天，就让我们共同关注骨骼健康，防患于未然。 01 骨质疏松的本质，是骨量降低、骨微结构损坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折，其过程如同结实的梁柱内部变得稀疏、多孔。 特别需要警惕的是以下几类人： 绝经后女性：雌激素水平下降，会加速骨量流失。 中老年男性：50岁后骨质流失速度也会明显加快。 风湿病患者：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎患者，疾病本身的慢性炎症是骨丢失的独立危险因素；此外，部分患者病情需要长期使用的糖皮质激素（如泼尼松），更是导致继发性骨质疏松的主要原因之一。 有其他危险因素者：包括吸烟、过量饮酒、体力活动缺乏、钙与维生素D摄入不足等。 一个重要提醒：不要等到腰背酸痛才想起检查骨骼。骨质疏松症早期通常没有典型症状，许多人第一次察觉，就是因为一次轻微的跌倒甚至日常动作导致的骨折，尤其是腕部、髋部和脊柱。 02 第一重：早筛查——知己知彼 第二重：好饮食——夯实根基 第三重：勤运动——给骨骼“施压” 第四重：晒太阳 第五重：睡眠 03 在基础治疗之上，中医药可提供个性化的调理思路，旨在“固本培元”。 1. 补肾填精以壮骨： 针对肾精亏虚的根本，常用骨碎补、杜仲等中药，现代药理研究显示其具有促进骨形成的作用。 2. 健脾和胃以增效： 针对吸收功能偏差的人群，使用山药、白术等，旨在改善营养物质的吸收与转化。 3. 活血通络以止痛： 对于存在血瘀、表现为固定痛点的患者，酌情加入丹参等活血药材，以改善局部微循环。 4.中医外治： 艾灸、中药熏蒸、中药涂擦等中医外治法，能温通经络、有效缓解疼痛，可作为辅助治疗。
请注意！！！中医药调理需在医师辨证指导下进行，不可自行盲目用药。通过综合调理，目标是改善身体内环境，助力骨骼健康。
骨骼健康是一生的事业，预防远胜于治疗。从今天起，请像关心您的血压、血糖一样，关心您的骨密度。
骨量早筛查，骨折早预防。让我们运用中西医结合的智慧武装自己，共同守护好每一副支撑生命的“傲骨”！
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