告别气虚困扰，从学会喝水开始

当前社会，“亚健康状态”逐渐被大家重视，很多人会长期的出现一些症状，

比如失眠烦躁、口干舌燥、饮不解渴或饮后更渴、溃疡虚火、皮肤松弛、皮肤长斑、皮肤偏油、心慌心悸、胸闷气短、咳嗽痰粘、自汗盗汗、反酸烧心、乏力纳差、腹泻、便秘、腰膝酸软、关节疼痛等，

但是在医院检查后发现身体的各项检查都是正常的，

寻求中医诊治后，经常会被告知“气虚”。

首先要了解人体内的气是什么？

气就是津液。

气虚，就是津液不足。

为何“气虚”？

第一：补气不足，第二：泄气太过。

此次就从“饮水”的角度，给大家详细讲解一下，

如何通过饮水，来达到补气的目的？如何避免在饮水中泄气？

因为错误的饮水方式，会让“补气”功亏一篑，甚至是“气虚”的主要原因。

三、从气的角度看，“饮水”意味着什么？

饮水就是在补充人体津液，津液就是人体的“气”。

饮水是补气、补津液最直接的方式。

“饮水的作用”表现在两个方面：

1.饮水可以补充人体消耗的津液，即“补充津液”；

2.饮水可以在人体津液的基础上增加津液的总量，即“增加津液”。

饮用水分为三类：1.白水，2.有物无味的水，3.有物有味的水。

1.白水：水里没有什么东西，就是普通的水、自来水、矿泉水等，不包括纯净水，这类水好比“过路水”，可以帮助新陈代谢，但是尿量会相应的增加，最后人体的津液更新了，但是津液的总量没有增加，所以白水，主要起到“补充、更新津液”的作用。

2.有物无味的水：即在水中少量的放一些物质，使水含有一些人体需要的营养物质，但是水的味道没有发生明显的变化或者味道非常淡，比如放糖不甜，放盐不咸，放茶不苦等。

3.有物有味的水：即在水中较多的放一些物质，使水含有一些人体需要的营养物质，但是水的味道比较明显，甚至味道很重，比如偏甜、偏咸、偏苦、偏酸、偏辣或者偏浓等。

精化为气，气伤于味！

1. 有物无味的水，营养物质溶于水被人体吸收转化为津液，这种水可以------

   
   
   （1）补充人体的津液，

   （2）增加人体的津液总量，

   （3）同时人体内部原有的津液不会产生变动和消耗，

   （4）对人体亦不会产生明显的负担和负面影响。

   
   

   此为“精化为气”。
   

2.有物有味的水，水中物质的浓度偏高，味道偏重，这类水进入人体后：

第一步，进入胃中，会刺激胃酸分泌，胃酸的分泌就是津液的消耗；

第二步，胃酸分泌的越多，在胃酸进入肠道后，会刺激胆汁和胰液的排泄和消耗（胆汁和胰液是肝脏和胰腺的津液所化），以达酸碱中和，保护肠道的目的，此时肝脏、胰腺的津液出现了消耗；假如饮入的液体中再加入一些乳制品等，其中的脂肪和蛋白质，需要消耗胆汁和胰液，那么就进一步增加了肝脏和胰腺的负担。

第三步，这些浓的液体进入小肠，小肠需要分泌自身的津液去稀释和分解这些高浓度的液体，然后才能把这些液体吸收转化。

在整个吸收的过程中，体内原有的津液在反复的、多次的变动产生了大量的消耗。

此为“气伤于味”。

因此，长期喝“浓饮”的人，更容易“气虚”。

最后，建议在饮水时，饮白水或在水中加入少许物质，比如糖、盐、大枣、枸杞、茶叶等等，做到“有物无味”，以达到“补气，不泄气”的目的。

供稿：董   骏

初审：陈智奋

编辑：伍杰秀

终审：周桂花