中医四大法宝助您健康瘦身

part.1

认识肥胖的危害

part.2

判断您是否肥胖

法宝一：中药调理

对于痰湿内盛型肥胖，常见症状，肥胖、身体困重，乏力，胸闷痰多，常用导痰汤加减，以化痰祛湿、理气消食；

对于脾胃虚弱型肥胖，常见症状肥胖、身体沉重、食欲不佳，大便溏，可用参苓白术散加减，健脾益气、利水渗湿；

对于肝郁气滞型肥胖，常见症状肥胖、胸胁苦满，烦躁易怒，可用柴胡疏肝散加减，疏肝理气、活血化瘀。建议到中医医院找专业的中医医生辩证后，开具适合自己的减脂汤药。

法宝二：中医特色疗法

针灸治疗：针灸减肥基于中医“整体观念”与“辨证论治”的理论，通过刺激经络腧穴，调节全身经络，从而达到健脾祛湿、扶正祛邪的目的，促进新陈代谢、加速脂肪分解，减缓胃肠吸收机能，抑制过旺食欲，代谢加快、吸收减少。针刺天枢穴，大横、带脉、中脘、脾俞、足三里，丰隆穴等穴。

穴位埋线：这是在针灸的基础上发展起来的一种疗法。它是将可吸收的线埋入穴位中，起到持续刺激穴位的作用。

（1）通过线体对穴位产生持续、缓慢、柔和的刺激，代替针灸针在穴位内产生针刺效应，线体对穴位的刺激可以抑制患者亢进的食欲和胃肠消化吸收能力，减少能量的摄入。

（2）通过持续穴位刺激，刺激身体的内分泌系统，促进肾上腺素、去甲肾上腺素等激素的分泌，加速脂肪的分解和代谢。

（3）调节胰岛素的分泌，改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，进一步减少脂肪的生成。

（4）穴位埋线能够促进局部的血液循环，加速淋巴液的回流，改善身体的水肿现象，使身体线条更加紧致优美。        

中医推拿：

（1）调节经络气血：推拿按摩是通过在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，刺激特定的穴位和经络，促进气血的运行，疏通经络，使人体的气血通畅，经络通畅则脏腑功能得以正常发挥，从而调节人体的新陈代谢，促进脂肪的分解和代谢。

（2）抑制食欲：从中医角度来说，食欲过于旺盛的人，多有脾胃不运、多湿、多痰及气虚等体质特点。推拿通过刺激特定的穴位，如承满穴、不容穴等，可以调节脾胃功能，改善这些体质特点，从而抑制食欲，消除异常饥饿感和疲劳感，使食量明显减少。

（3）调理脏腑功能：中医认为肥胖与脾胃功能失调密切相关。推拿按摩可以调节脾胃功能，改善消化吸收能力，减少热量的摄入。同时，还能调节其他脏腑的功能，如肝、肾等，使人体的各个器官功能协调，促进脂肪的分解和代谢。

艾灸治疗：

（1）温通经络：艾灸通过温热刺激特定的穴位，能够温通经络，使气血运行更加顺畅，促进全身的气血循环，从而改善脏腑功能，为减肥创造良好的身体环境。

（2）调节脏腑功能：中医认为肥胖与脾胃功能失调密切相关。艾灸可以调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，促进食物的消化和吸收，减少脂肪的堆积。同时，艾灸还能调节其他脏腑的功能，如肝、肾等，使人体的各个器官功能协调，促进脂肪的分解和代谢。

（3）化痰祛湿：肥胖之人多为痰湿体质，体内有痰湿阻滞。艾灸能够温化痰湿，促进体内湿气的排出，减轻身体的负担，从而达到减肥的目的。

（4）扶阳补气：艾灸具有扶阳补气的作用，能够增强人体的阳气，提高机体的代谢能力，使身体的能量消耗增加，有助于脂肪的燃烧和分解。

中医拔罐：

（1）调节经络气血：拔罐通过在人体特定穴位上施加负压，刺激经络腧穴，使经络通畅，气血运行顺畅，从而调节全身的气血平衡，为减肥创造良好的身体环境。

（2）扶正祛邪：中医认为肥胖与体内邪气停滞有关。拔罐能够扶正祛邪，通过刺激腧穴调整经络，既加强脾肾等脏腑的功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，达到整体减肥和局部减肥的效果。

（3）化痰祛湿：肥胖之人多为痰湿体质，体内有痰湿阻滞。拔罐的温热效应和负压作用能够温化痰湿，促进体内湿气的排出，减轻身体的负担，从而有助于脂肪的分解和代谢。

耳穴压籽：耳朵上有很多和身体各个部位相对应的反射区。通过在耳穴如饥点（位于耳轮脚消失处向后平齐的耳甲腔边缘处）、内分泌点（位于耳屏切迹内，耳甲腔的前下部）等贴压王不留行籽，通过按压刺激这些耳穴，可以调节内分泌和新陈代谢，抑制食欲，辅助减肥。

中医刮痧：刮痧主要是通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦。在背部的膀胱经刮痧，可以从上往下刮，这里分布着多个脏腑的背俞穴，刮痧有助于疏通经络，调节脏腑功能，改善体内的水湿代谢和脂肪代谢，对减肥有帮助。

法宝三：中医食疗

健脾祛湿茶：如陈皮、炒白术等泡制而成，具有健脾祛湿的功效，适用于痰湿型肥胖。

清热利湿茶：如荷叶、决明子等泡制而成，具有清热利湿的作用，适用于湿热型肥胖。

补气健脾茶：如党参、黄芪等泡制而成，具有补气健脾的功效，适用于气虚型肥胖。

法宝四：中医古法祛湿瘦身操

八段锦：动作舒展优美，能调和气血、疏通经络，增强脏腑功能，提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪；太极拳以意导体、动静结合，通过缓慢的动作练习，调节气息，促进气血运行，增强体质，减少体内的湿气和脂肪堆积。