日常生活中，大家对"糖"普遍没有好感，认为"糖"会上火、会消化不良、会食积、会便秘、会蛀牙，尤其是对儿童，大人会因为对"糖"惧怕，对其进行甜食的隔离，加上有糖尿病这种疾病存在，更是畏糖如虎。
一、"生病起于过用"。
糖本身没有好坏之分，
"过用"为坏；
"少用"为好；
其中"少用"不是不用，是用的时候要小剂量、小浓度或低频率的使用。
二、以下是中医典籍中对糖的描述：
石蜜（神农本草经） ：《神农本草经》原文"味甘平，主心腹邪气，诸惊痫痊，安五脏，诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老。"
蔗糖：甘、平。归脾、肺经。和中缓急，生津润燥，补益气血，润肺止咳，润肠通便，大补元气，回阳救逆，温经通络、健脾止汗。
说明正确的使用糖，对人体是有益处的。
三、以下是糖常见的三种形式：
甜食：甜食中糖的成分和比例并不多，主要是油脂、面等，其导致上火、食积、食欲不振、便秘等等问题也是因为在非进食时间，摄入这些油脂、面等食物，与糖无关。
浓糖（糖果、浓糖水）：很浓的糖，会导致人上火，糖很浓，其溶解和消化的过程，会消耗人体本身的津液，导致津液丢失，从而形成虚火。
淡糖：指淡淡的糖水，有糖无味，摄入这种淡糖水，第一不会拥堵肠道，第二不会消耗人体津液，反之，淡糖水可以补充人体津液，补充人体气血，提高免疫力，为大脑提供能量，提高精神，滋养全身。对儿童和青少年的体力和脑力的成长，有巨大的帮助。
四、糖的使用方法
1.在疲劳时、在大量的体力和脑力劳动时、在情绪低落时等，这些情况下均可以用淡糖水来缓解身体的不适和情绪的异常。
2.在秋冬季节，更要补充足够的淡糖水，补气润燥，预防秋季的干咳、皮肤干燥、皮肤皴裂、呼吸道感染等问题。
具体的使用方法有以下几种：
1．兑淡糖水，标准是有糖无味；
2．熬煮一些水果，熬煮后要继续加水稀释，稀释到无味；
3．可以泡大枣水，大枣含糖，做到有枣无味。
这样既可以使糖对人体产生上述中医典籍中描述的益处，还不会有副作用。
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