日常生活中，受饮食、心情、睡眠的影响，我们经常能听到“上火”一词。
一、“上火”症状有哪些？
一般表现有口干舌燥、口臭、咽喉肿痛、眼睛干涩、心烦气躁、大便干燥、口腔溃疡、面部粉刺等症状。
二、“上火”可以随意使用“降火药”吗？
当出现这些所谓的“上火”症状时，我们要有一个基本概念：不要随意购买使用“降火药”。“降火药”大多苦寒，苦寒之法，仅可解一时之苦，然则伤人于无形，阳气受损后是不容易恢复的。
三、“上火”根源是什么？
大部分情况下，我们“上火”的表现仅是症状，五脏阳气不足才是根源，因现代人久坐、熬夜、空调、冷饮等生活饮食习惯，导致阳虚、气血不足的人很多，中医讲“阳气”，西医讲“代谢”，诸多热象，正是阳气不足（代谢差），代谢不掉自然淤堵化热，苦寒之药仅取一时之快，阳气一败，则水无所生，水不足，则火无所归，日久，必起殃祸。五脏之火，关联繁多，仅以胃火举隅。
四、“胃火”如何产生？
胃之大火，可用大寒，中病即止，然其症必是登高而歌、哭喊叫骂，而我们常见的胃久旺之火，实为脾土之衰，脾衰则不能化谷布津，水谷入胃，化而不能，淤堵日久则生火，若用苦寒，泻胃火速，多用必伤脾土，脾土本衰再加药害，难愈。
五、如何缓解“胃火”？
（一）适当运动：尤其是肌肉力量的锻炼，中医讲脾主四肢肌肉，脾好，肌肉不松软，同样，肌肉有力量，脾也会更好，脾健不易生“胃火”。
（二）培养爱好，缓解不良情绪：中医讲肝郁克脾土，良好的情绪可以让我们的消化能力更好，所以，心怀热忱，气定神闲，方能心无所忧，让肝更好的疏泄脾胃气机。
（三）健康的饮食习惯：我们平时所谓的养生，我认为不是吃什么，而是要做到不吃什么，比如说不要吃寒凉的，不要吃油腻的，不要吃甜腻的，不要过度饮酒，不要吃的过饱等，不健康的饮食习惯，时间久了，不止脾胃受累，五脏六腑皆会受累。
吴可心
硕士，主治医师，毕业于天津中医药大学中医妇科学专业。临沧市中医医院陈林兴二级专家工作站传承人
社会兼职：中国民族医药学会佤医药分会理事委员
擅长诊治：擅长中医辨证和特色扶阳灸法治疗各种妇科、内伤、外感等疑难杂症。
出诊地址：临沧市中医医院二楼妇科门诊
供稿：吴可心
初审：李金花
编辑：杨学熙
审核：周桂花
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